Consejos para acabar con el insomnio

En lugar de tomar pastillas que venden en las farmacias, procura acudir a la medicina natural; te dará buenos resultados, no gastarás mucho dinero y sobre todo no te dañará el organismo. A continuación te damos algunos consejos y recetas caseras y naturales para vencer el insomnio:

Evita tomar café y coca cola, lo mejor que puedes hacer es optar por un vaso de leche tibia o te de tilo bien azucarados.
Coloca compresas de agua fría en la parte de atrás de la cabeza.
El baño caliente antes de dormir es súper bueno y relajante, mejor si el agua va complementado con mentol y eucalipto. Es recomendable además que tomes dos cucharadas de agua de azahar o sino un té de manzanilla.
Duerme siempre a la misma hora todas las noches; así tu cerebro se acostumbrará y podrás descansar placenteramente.
Evita dormir en las tardes; de ese modo acumularás horas de sueño y se te hará fácil completar tus ocho horas de descanso.
Acuéstate con la luz apagada. No prendas la televisión, mejor escucha música que te relaje.

Listo!, con estos consejos y recetas te sanarás progresivamente del insomnio y se te hará mucho más fácil descansar por las noches.