Vitamina E para el cuidado de la piel

Si quieres tener una piel hermosa y saludable consume mucha vitamina E, es una de las mejores para el tratamiento y cuidado de la piel debido a su acción antioxidante que ayuda a reducir las arrugas, líneas de expresión, estrías, manchas de la edad, en fin muchos problemas generados por el envejecimiento. La vitamina E es el ingrediente principal en productos como lociones, cremas y aceites que venden en el mercado para el cuidado de la piel; su efecto rejuvenecedor y protector contra la radiación ultravioleta reduce el fotoenvejecimiento y mantienen la piel joven, saludable y radiante.

Son muchas las razones para recomendar el uso frecuente de esta vitamina; los requerimientos van de acuerdo a la edad, sexo, el grado de actividad física y la alimentación. Por ejemplo, la ingesta adecuada en bebés de 0 a 12 meses debe ser de cuatro y cinco mg diario, a niños de 1 a 8 años les corresponde siete mg, y en personas de nueve a setenta años de edad se recomienda 15 mg. Algo que también deben saber es que media taza de arroz integral contiene 1.1 mg de vitamina E, media taza de quinua concentra 6.3 mg y alrededor de veinte unidades de frutas secas como almendras y nueces contienen 7 mg. Así que ya están enteradas chicas, a consumir mucha vitamina E que tiene un efecto antiage sobre la piel.