Consejos para una dieta exitosa

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Consejos para una dieta exitosa

dieta exitosa
Una dieta puede resultar realmente exitosa si se sigue estos consejos:
  • Evita en lo posible los antojos y antes de realizar tus compras prepara una lista muy precisa.
  • Nunca olvides colocar el menú de dieta en la puerta de la nevera, que sea muy visible.
  • Acostúmbrate a beber bastante agua y otros líquidos como la tisana y el .
  • Conversa con tu familia y hazles saber que estas a dieta, de lo contrario pecarás con algún aperitivo. Ellos te ayudarán en los momentos en que quieres flaquear.
  • Si estas ansiosa o famélica, trata de pensar en otras cosas, sal a pasear, diviértete o encuentra cualquier distracción que te aleje de la comida.
  • Debes caminar muchísimo, es referible que evites los ascensores y subas a pie.
  • Tómate un tiempo para ti misma, ve al spa, al esteticista, etc.
  • Pésate solo una o dos veces a la semana, no a diario.
  • Recuerda que perder entre 500 gr. y 1 kilogramo de peso a la semana es moderado, si bajas más que eso estarás perdiendo músculo y agua.

1 comentarios on "Consejos para una dieta exitosa"

Community on 2 de febrero de 2011, 8:39 dijo...

Hola Tilviakiss,
Muchas gracias por tus consejos. A todos ellos, permítenos que añadamos que el ejercicio de caminar se lleve a cabo con las zapatillas modelo Shape Up de la marca Skechers, que cuentan con la última tecnología para perder más calorías en cada paso y con la máxima calidad.
Te invito a ti y a todos tus seguidores a uniros a nuestra comunidad de facebook (http://www.facebook.com/ShapeUpsSpain)de Skechers donde encontraréis las últimas novedades de las Shape Ups.
Te esperamos¡¡
Marta community manager de Skechers SHAPE UPS

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