Adelgazar con jugo de zanahoria

Adelgazar con jugo de zanahoria

Como ya venimos diciendo en muchos artículos, adelgazar o bajar de peso no es una tarea fácil, resulta algo complicado armarnos de valor y empezar a cambiar el estilo de vida sobre todo en lo que a la alimentación se refiere; sin embargo nada es imposible, existen muchos casos de personas que han tenido éxito reduciendo algunos kilos de más, así que tú también lo puedes hacer.

Para perder peso se requiere de mucha fuerza de voluntad, además de una dieta saludable, ejercicios y un buen complemento para potenciar todo el esfuerzo, por eso no hay nada mejor que una alternativa casera a base de zanahorias, si!. Coge unas tres zanahorias, lávalas y licúalas sin quitar la cáscara, toma este jugo tres veces al día (entre cada comida) y listo. Pruébalo en casa, vale la pena y no te hará daño porque es muy natural, lo más fabuloso es que te ayudará a bajar de peso en poco tiempo.

Crema reductora casera

Crema reductora casera

Si no te alcanza el presupuesto para comprarte una de las mejores cremas reductoras que hay en el mercado, puedes optar por una alternativa casera que siempre resulta económica, saludable y totalmente efectiva. La crema reductora que hoy te presentamos está hecho a base de aloe vera y yodo, las proporciones exactas te las damos a continuación:

• Crema espesa para el cuerpo (1 frasco 250 cc.)
• Yodo blanco (100 cc.)
• Cristal de aloe vera pelado y licuado(100 cc.)

Su preparación es realmente sencilla como todas las recetas que tenemos aquí, así que solo tienes que mezclar los tres ingredientes hasta conseguir una pasta homogénea y aplicar sobre la zona a reducir antes de ir a acostarte. Puedes potenciar el tratamiento utilizando una faja post-operatoria o un papel transparente de cocina, con eso será suficiente para reducir medidas en muy poco tiempo (3 semanas).

Esta crema reductora casera tiene una acción rápida, también es efectiva a la hora de desaparecer la papada y eliminar la grasa en cualquier zona del cuerpo como el abdomen, glúteos, muslos, piernas, entre otras. Si quieres reducir y reafirmar cualquier parte del cuerpo, esta crema te puede funcionar de maravilla.

Reducir caderas, cintura y abdomen

Tips para reducir caderas, cintura y abdomen

La cintura, las caderas y los muslos son las partes del cuerpo donde generalmente se acumula la grasa en las mujeres. La liposucción y la cirugía son alternativas a las que puedes recurrir, pero no son las únicas, existen otras estrategias con las que tendrás mejores resultados sin exponer tu propia salud y sin gastar tanto dinero. Aquí les damos algunos de los secretos que puedes combinar y tomar en cuenta al momento de reducir la grasa que se acumula en las caderas, abdomen y cintura.

• La actividad física cíclica es muy beneficiosa si queremos reducir medidas en las zonas ya mencionadas. Trata siempre de caminar, correr o practicar algún deporte como la natación y el ciclismo por ejemplo. El Spinning y los aeróbicos también son buenísimos.
• Recuerda que la intensidad de los ejercicios no debe ser muy alta, es recomendable el setenta por ciento con respecto a la frecuencia cardiaca para que sea verdaderamente efectiva. 30 minutos mínimos por cada sesión de actividad aeróbica es suficiente para obtener buenos resultados.
• También es bueno cuidar nuestra alimentación; sino los rollitos en las caderas y otras partes del cuerpo no desaparecerán jamás. Evita comer grasas y azucares en exceso, es necesario que lo disminuyas tu dieta.
• Si deseas potenciar o complementar los resultados de la rutina que estas realizando sería bueno que recurras a tratamientos adicionales. Varias de las opciones podrían ser los masajes reductores, la mesoterapia, el drenaje linfático y los electroestimuladores.

Reducir el abdomen en poco tiempo

Reducir el abdomen en poco tiempo

Una persona en el Foro Yahoo preguntaba ¿Qué debo hacer para reducir el abdomen en tan poco tiempo? … y el usuario “togoodmachine” le dio esta respuesta:

"Te la voy a poner fácil ejercítate con lo mejor que existe para este mal de la barriga: los abdominales. Tienes que hacer abdominales diarias y si decides comenzar tiene que ser poco a poco:

• Primera semana empieza en la mañana con 25 repeticiones (leves no tienes que subir hasta arriba) y tu respiracion debe ser correcta (respira y cuando subas lo sueltas). En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.
• Segunda semana empiezas en la mañana con dos sesiones de 25 repeticiones igual tu respiración. En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.
• Tercera semana empiezas con tres sesiones de 30 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiración. En la noche antes de cenar 30 repeticiones igual que en la mañana.
• Cuarta semana empiezas con cuatro sesiones de 40 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiración. En la noche antes de cenar 40 repeticiones igual que en la mañana.

Recomendaciones:

• Recuerda alimentarte de verduras al vapor, frutas, arroz, proteina animal (jamon, chorizo) y vegetal (frijol, alubia, soya).
• Tomar de 2 litros al dia (no es de golpe) lo adminstras en 4 o 6 tomas la dia (no entra en la toma de agua, refresco, cafe, the).
• Y obviamente un complemento alimenticio.
• EVITA la comida CHATARRA asi como la FRITANGA tan comun en el latino americano.
• Tambien evita quesos grasos, chocolate, harinas, pastas.
• Cero licor, cervezas.

No olvides:

• Si eres joven de 18 a 35 años, lo tienes que lograr
• Si eres de 35 a 45 cuesta un poco de trabajo pero si lo logras.
• Si eres de 45 en adelante te recomiendo hacer lo de la primera semana en 3 meses. No abuses ya que no es tan facil que cuando era uno joven.
• Si tienes mucho sobre peso te recomiendo hacerlo de 10 repeticiones de 3 sesiones diarias. (mañana10, tarde10 y noche10) durante 3 meses."

Parece muy buena la respuesta no lo creen chicas? … habrá que intentar hacer esta rutina de ejercicios… haber como nos va.

Fuente: espanol.answers.yahoo.com