Consejos para reducir el vientre

Consejos para reducir el vientre

Si deseas reducir medidas en el área del vientre debes seguir estos tips basados en la alimentación:

• Modera el consumo de pan porque tiende a aumentar el volumen del abdomen, el pan integral es mejor.
• Trata en lo posible de no tomar bebidas con gas, producen hinchazón y aumentan el nivel de grasa abdominal.
• Los dulces como las galletas, los pasteles y los helados entre otros tienen mucha azúcar y grasa que se irán directo a tu vientre.
• El alcohol,por su elevado contenido calórico, genera un aumento de peso y por ende del abdomen; además, produce hinchazón.
• Come despacio
• Realiza 5 o 6 comidas diarias de pequeñas porciones
• Toma un buen desayuno todos los días
• Realiza actividades físicas, 2 o 3 veces a la semana
• Consume 2 litros de agua diariamente.

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