Tonificar el abdomen, el cuello y el pecho

Tonificar el abdomen, el cuello y el pecho

Para eliminar la flacidez del abdomen, el cuello y el pecho es necesario que además de hacer ejercicios específicos, también hagas uso de tratamientos caseros que no tienen efectos secundarios y son efectivos a la hora de solucionar cualquier problema, aunque requieren de mucha constancia y paciencia, los resultados siempre son los esperados.

Licúa 100 gramos de melón y la misma cantidad de manzanas, realiza una mezcla con estos ingredientes, aplica sobre la zona del cuerpo que quieres tonificar y espera unos 20 minutos para dar un buen masaje antes de enjuagar. Ya sabes, si deseas eliminar la flacidez de alguna parte de tu cuerpo, entonces debes practicar ejercicios regularmente y potenciar el efecto con este tratamiento casero y súper natural.

Realiza estos sencillos ejercicios para tonificar los abdominales y complementa tu tratamiento, lo mejor de todo es que lo puedes hacer desde la comodidad de tu casa.

Ejercicios para un abdomen plano

Ejercicios para un abdomen plano

Quien no sueña con tener un abdomen perfecto y envidiable?. Si deseas tonificar esa parte de tu cuerpo y piensas que es una tarea imposible porque te cuesta mucho trabajo hacer los ejercicios, pues no lo veas por ese lado negativo, todo es cuestión de fuerza de voluntad y algunos consejitos para lograr el objetivo.

A veces no se necesita hacer ejercicios tanto tiempo para reducir algunas tallas o simplemente tener un abdomen bien tonificado, en unos pocos minutos tendrás la posibilidad de trabajar toda el área abdominal, solo observa el video y síguelo paso a paso. Es cierto que a algunos les da flojera hacer ejercicios abdominales o de pronto es un poco difícil al comienzo; sin embargo vale mucho la pena porque los resultados son fabulosos, esto si tienes constancia y mucha fuerza de voluntad.

Adelgazar sanamente

Adelgazar sanamente

Bajar de peso sanamente no es imposible, solo es cuestión de fuerza de voluntad y una dieta efectiva que no perjudique nuestra salud en general. Esta vez te enseñamos otra receta para adelgazar, toma nota y pruébalo en casa por unos 40 días, si tienes constancia te irá de maravilla y verás los cambios en muy poco tiempo.

Consiste en hervir 25 gramos de hojas frescas de malva en medio litro de agua y tomarlo todos los días en ayunas. Para obtener mejores resultados puedes complementarlo con una dieta ligera a base de verduras, frutas, lácteos desnatados, pan integral, carnes y pescados pero a la plancha. Ahora ya tienes el secreto, solo te faltaría ponerlo en práctica y beneficiarte con los resultados. Espero que este remedio casero te sea bastante útil, sobre todo te ayude con el problema del peso y mantenga tu salud en buenas condiciones.

Rejuvenecimiento de abdomen

Rejuvenecimiento de abdomen

Después del embarazo, la zona del abdomen experimenta cambios muy visibles, se vuelve flácido y se pierde la cintura; por esta razón es que muchas mujeres optan por hacerse un rejuvenecimiento del abdomen que consiste básicamente en un tratamiento de la pared muscular, cuyo objetivo es tensar y aplanar el abdomen, eliminando además la piel que se encuentra entre la zona del ombligo y el pubis. En ciertos casos, se tiene que complementar el tratamiento con una liposucción para obtener un mejor resultado estético. Luego de la operación (postoperatorio) el paciente debe reposar por unos 5 a 7 días, recién al finalizar este tiempo podrá realizar sus actividades rutinarias normales y evitar el ejercicio físico intenso.

Estas preocupada por las marcas? … No se notaran con el paso del tiempo, pero al principio quedará solo una línea en la parte inferior del abdomen que fácilmente la podrás ocultar con la ropa interior.

Si acabas de dar a luz, debes esperar unos tres meses hasta que el útero vuelva a su estado normal, en ese momento recién puedes acudir al doctor y es casi probable que el cirujano programe la operación a los seis meses de tu visita.

Consejos para reducir el vientre

Consejos para reducir el vientre

Si deseas reducir medidas en el área del vientre debes seguir estos tips basados en la alimentación:

• Modera el consumo de pan porque tiende a aumentar el volumen del abdomen, el pan integral es mejor.
• Trata en lo posible de no tomar bebidas con gas, producen hinchazón y aumentan el nivel de grasa abdominal.
• Los dulces como las galletas, los pasteles y los helados entre otros tienen mucha azúcar y grasa que se irán directo a tu vientre.
• El alcohol,por su elevado contenido calórico, genera un aumento de peso y por ende del abdomen; además, produce hinchazón.
• Come despacio
• Realiza 5 o 6 comidas diarias de pequeñas porciones
• Toma un buen desayuno todos los días
• Realiza actividades físicas, 2 o 3 veces a la semana
• Consume 2 litros de agua diariamente.

Ejercicios para el obdomen

Ejercicios para el obdomen

Tener un abdomen plano no es algo imposible, solo hace falta un poco de esfuerzo y fuerza de voluntad para lograrlo. Existen muchos ejercicios para perder grasa en la zona del abdomen, uno de ellos consiste en lo siguiente:

Adquiere una posición de tabla con las canillas al mismo nivel de las caderas sobre el balón de estabilidad y las manos a la altura de los hombros sobre el suelo (A).

Mantén los pies sobre la pelota y saca o jala las rodillas hacia tu hombro derecho (B); vuelve hacia el centro y realiza este mismo movimiento ahora hacia el lado izquierdo.

Esta rutina de ejercicios no solo fortalece el abdomen, sino también la espalda, los glúteos, los hombros y el pecho. Con dos series de 15 repeticiones tendrás un abdomen sexy y plano.

Fuente: consejosdebelleza.es

BDXCD84HFR8W

Reducir caderas, cintura y abdomen

Tips para reducir caderas, cintura y abdomen

La cintura, las caderas y los muslos son las partes del cuerpo donde generalmente se acumula la grasa en las mujeres. La liposucción y la cirugía son alternativas a las que puedes recurrir, pero no son las únicas, existen otras estrategias con las que tendrás mejores resultados sin exponer tu propia salud y sin gastar tanto dinero. Aquí les damos algunos de los secretos que puedes combinar y tomar en cuenta al momento de reducir la grasa que se acumula en las caderas, abdomen y cintura.

• La actividad física cíclica es muy beneficiosa si queremos reducir medidas en las zonas ya mencionadas. Trata siempre de caminar, correr o practicar algún deporte como la natación y el ciclismo por ejemplo. El Spinning y los aeróbicos también son buenísimos.
• Recuerda que la intensidad de los ejercicios no debe ser muy alta, es recomendable el setenta por ciento con respecto a la frecuencia cardiaca para que sea verdaderamente efectiva. 30 minutos mínimos por cada sesión de actividad aeróbica es suficiente para obtener buenos resultados.
• También es bueno cuidar nuestra alimentación; sino los rollitos en las caderas y otras partes del cuerpo no desaparecerán jamás. Evita comer grasas y azucares en exceso, es necesario que lo disminuyas tu dieta.
• Si deseas potenciar o complementar los resultados de la rutina que estas realizando sería bueno que recurras a tratamientos adicionales. Varias de las opciones podrían ser los masajes reductores, la mesoterapia, el drenaje linfático y los electroestimuladores.

Reducir el abdomen en poco tiempo

Reducir el abdomen en poco tiempo

Una persona en el Foro Yahoo preguntaba ¿Qué debo hacer para reducir el abdomen en tan poco tiempo? … y el usuario “togoodmachine” le dio esta respuesta:

"Te la voy a poner fácil ejercítate con lo mejor que existe para este mal de la barriga: los abdominales. Tienes que hacer abdominales diarias y si decides comenzar tiene que ser poco a poco:

• Primera semana empieza en la mañana con 25 repeticiones (leves no tienes que subir hasta arriba) y tu respiracion debe ser correcta (respira y cuando subas lo sueltas). En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.
• Segunda semana empiezas en la mañana con dos sesiones de 25 repeticiones igual tu respiración. En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.
• Tercera semana empiezas con tres sesiones de 30 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiración. En la noche antes de cenar 30 repeticiones igual que en la mañana.
• Cuarta semana empiezas con cuatro sesiones de 40 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiración. En la noche antes de cenar 40 repeticiones igual que en la mañana.

Recomendaciones:

• Recuerda alimentarte de verduras al vapor, frutas, arroz, proteina animal (jamon, chorizo) y vegetal (frijol, alubia, soya).
• Tomar de 2 litros al dia (no es de golpe) lo adminstras en 4 o 6 tomas la dia (no entra en la toma de agua, refresco, cafe, the).
• Y obviamente un complemento alimenticio.
• EVITA la comida CHATARRA asi como la FRITANGA tan comun en el latino americano.
• Tambien evita quesos grasos, chocolate, harinas, pastas.
• Cero licor, cervezas.

No olvides:

• Si eres joven de 18 a 35 años, lo tienes que lograr
• Si eres de 35 a 45 cuesta un poco de trabajo pero si lo logras.
• Si eres de 45 en adelante te recomiendo hacer lo de la primera semana en 3 meses. No abuses ya que no es tan facil que cuando era uno joven.
• Si tienes mucho sobre peso te recomiendo hacerlo de 10 repeticiones de 3 sesiones diarias. (mañana10, tarde10 y noche10) durante 3 meses."

Parece muy buena la respuesta no lo creen chicas? … habrá que intentar hacer esta rutina de ejercicios… haber como nos va.

Fuente: espanol.answers.yahoo.com

Cómo eliminar las estrias

Cómo eliminar las estrias

Tener estrias es una pesadilla; sobre todo para las mujeres porque son ellas las que más sufren después del embarazo. La prevención es muy importante, por eso siempre es necesario hidratar la piel al máximo tomando mucha agua durante el día y utilizando adicionalmente algún producto hidratante para evitar la pérdida de elasticidad de la piel. Si tienes estrías y no sabes cómo eliminarlas aquí tienes otra alternativa casera muy buena, consiste en mezclar una cucharada de limón, una cucharada de miel y la pulpa de medio aguacate o palta como lo llaman en otros países. Esta crema lo aplicas todos los días en la zona con estrías; ya sea en las caderas, piernas, glúteos, abdomen o senos, eso sí siempre con masajes circulares.

Riesgos de la abdominoplastia

Riesgos de la abdominoplastia

Quedar con el abdomen flácido después del embarazo es una verdadera molestia para casi todas las mujeres, inclusive para aquellas personas que nunca pasaron por una sala de parto y que por problemas de peso terminaron con exceso de piel en el abdomen. Existen muchos tratamientos, remedios caseros y productos de belleza elaborados que te pueden ayudar a mejorar este inconveniente; sin embargo la mayoría de personas pudientes prefiere y recure a la abdominoplastia, por ser una alternativa que remodela la figura de manera rápida y efectiva. Si quieres hacerte una abdominoplastia, debes saber primero los riesgos importantes que puedes tener; porque según los médicos es bastante dolorosa y la más peligrosa por delante de la liposucción. Durante la intervención corres el riesgo de embolias y trombos, luego debes fajarte por más de un mes y al final es posible que te quede una cicatriz de regular y visible tamaño. Lo que sí te recomendamos es que antes de tomar una decisión consultes a un buen médico, que sea de confianza y muy profesional, él valorará tu situación y te dará las garantías necesarias en caso de presentarse cualquier complicación.

Abdomen y glúteos firmes

Abdomen y glúteos firmes

Reglas para la rutina de ejercicios

Reglas para la rutina de ejercicios

Mucha grasa abdominal?

Plan para perder grasa abdominal

Vea aquí los ejercicios localizados que debe hacer!

Guía fácil para un abdomen firme

Guía fácil para un abdomen firme

Plan para eliminar la grasa abdominal!

Hinchazón en el vientre?

Hinchazón en el vientre?

Dile adios a esas odiosas estrías

Dile adios a las estrías

Rutina de ejercicios para piernas y abdomen

Rutina de ejercicios para piernas y abdomen

Cómo tener un abdomen firme y lindo

Reducir abdomen, abdomen firme, reafirmar abdomen, perder la grasa del estómago