Bajar de peso después de las vacaciones

Esta vez te presentamos un buenísimo plan de alimentación de tres semanas para bajar esos kilitos de más producto de unas merecidas vacaciones, toma nota y sigue los consejos al pie de la letra.

Ante todo, necesitas beber mucha agua durante el día (de 1 a 2 litros), esto te ayudará a eliminar toxinas.
Evita el consumo de refrescos con gas, sal, café y alcohol.
Mastica bien los alimentos, no te apresures en comer, hazlo despacio.
Tu alimentación debe consistir en seis comidas diarias, las importantes (desayuno, almuerzo, cena) y las intermedias (mediodía y media tarde).
Agrega en todas tus comidas proteínas vegetales y animales.
Reemplaza los carbohidratos refinados como el arroz, harinas blancas y entre otros; por aquellos que sean integrales como la avena, centeno y el arroz integral.
Olvídate de las frituras y las grasas saturadas, consume solo alimentos con ácidos grasos como las semillas, frutos secos y el pescado azul.
El omega 3, las vitaminas y los minerales con alto contenido en fibra te ayudarán a mantener tu peso y a estabilizar tus emociones, por eso es importante que siempre lo incluyas en tus comidas.

Con estas recomendaciones, bajar de peso no será una tarea difícil.