Ejercicios para el obdomen
Tener un abdomen plano no es algo imposible, solo hace falta un poco de esfuerzo y fuerza de voluntad para lograrlo. Existen muchos ejercicios para perder grasa en la zona del abdomen, uno de ellos consiste en lo siguiente:
Adquiere una posición de tabla con las canillas al mismo nivel de las caderas sobre el balón de estabilidad y las manos a la altura de los hombros sobre el suelo (A).
Mantén los pies sobre la pelota y saca o jala las rodillas hacia tu hombro derecho (B); vuelve hacia el centro y realiza este mismo movimiento ahora hacia el lado izquierdo.
Esta rutina de ejercicios no solo fortalece el abdomen, sino también la espalda, los glúteos, los hombros y el pecho. Con dos series de 15 repeticiones tendrás un abdomen sexy y plano.
Fuente: consejosdebelleza.es
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3 comentarios on "Ejercicios para el obdomen"
Para que una Lipoescultura tenga un magnifico resultado despues de realizarse hay que realizar ejercicios y tener una buena dieta alimenticia
Hola, depues de hacerme una Lipoescultura con unos magnificos resultados estos ejercicios los tendre en cuenta.
gracias.
Muy buenos tips siempre es bueno mantenerse en forma, me hice una Lipoescultura y obtuve buenos resultados pero siempre hay q hacer ejercicio y mantener la figura.
Ejercicios para el obdomen