Aumentar el tamaño de los glúteos

Cómo aumentar el tamaño de los glúteos? … bien, esto sólo se consigue con un poco de ejercicio y una buena alimentación. La verdad es que, todas las calorías que no eliminas se convierten en energía acumulada en forma de grasa, por eso debes hacer actividad física si quieres conseguir unos glúteos más grandes pero no llenos de grasa sino de masa muscular.

Aumentar el tamaño de los glúteos

Un excelente ejercicio para aumentar los glúteos, tenerlos bien redonditos y súper tonificados son las sentadillas pero siempre aplicando la técnica adecuada.
La alimentación también es clave, por lo que se debe consumir alimentos bajos en grasa y azúcares, las mejores opciones son las proteínas y las fibras en grandes cantidades.
Agregarle ejercicios aeróbicos (cardio) a nuestra rutina es buenísimo, de esa manera se asegura que el aumento de las pompis no sean a base de grasa.
No debemos olvidar que el consumo de agua es la regla principal, bebe bastante.

Así que ya sabes, para unos glúteos firmes, redondos y de buen tamaño debes combinar los ejercicios con una buena alimentación. Les dejamos con un buen video sobre una rutina de ejercicios con máquinas para que logren aumentar los glúteos de manera más que efectiva, recuerden que todo esfuerzo vale la pena!

Ejercicios con máquinas para aumentar los glúteos!