Dieta de los 3 días

Dieta de los 3 días

La dieta de los 3 días, es conocida también como dieta relámpago y data desde 1985, esta dieta te permitirá rebajar en tres días de 3 a 5 libras (1.4 a 2.3kgrs.), la misma que te permitirá limpiar tu organismo para luego iniciar otra dieta teniendo mejores resultados.

Cabe precisar que esta dieta es recomendable solo en caso de emergencia y no debe pasarse de los 3 días de lapso, pues puede causar mucha debilidad, ya que su nivel calórico es muy bajo con respecto al rango necesario diario.

PRIMER DÍA

Desayuno

Café solo o té con edulcorante

1/2 pomelo o zumo de pomelo

1 tostada con 1 cucharada de queso blanco magro

Comida

100 gr. de cualquier carne magra

1 vaso de guisantes

1 vaso de zanahorias

1 manzana

Cena

1/2 vaso de atún

1 pan tostado café solo o té con edulcorante

SEGUNDO DÍA

Desayuno

Café solo o té con edulcorante

1/2 plátano

1 tostada

Comida

8 galletas saladas (tipo crackers)

1 vaso de queso cottage o atún

Cena

1/2 vaso de zanahorias

1 vaso de brócoli

1 bistec de 200 gramos

TERCER DÍA

Desayuno

Café solo o té con edulcorante

5 galletas saladas (tipo crackers)

1 cucharada de queso blanco magro

Comida

1 tostada café solo o té con edulcorante

1 huevo duro

1 manzana

Cena

1 vaso de atún

1 vaso de zanahoria

1 vaso de coliflor

1 raja de melón

Las frutas permitidas son: manzana, naranja, lima, pera, toronja, mandarina.

No olvidar tomar 8 vasos de agua diarios.

No olvides que estas dietas son orientativas y que, si deseas perder peso de manera constante o tu cuerpo tiene necesidades especiales, lo mejor es que consultes con un especialista en endocrinología y que te aconseje la alimentación que esté más acorde con tu organismo.

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